Santé mentale : pourquoi écouter les signaux de tension avant l'épuisement

Selon les services de l’État en région, la santé mentale a été désignée « Grande cause nationale 2025 » en Nouvelle-Aquitaine. En parallèle, le Comité international olympique appelle à un suivi régulier de la santé mentale des athlètes et à des mesures concrètes à tous les niveaux du sport de haut niveau. Pour nous, cette actualité rappelle surtout l’importance d’écouter les signaux de tension avant qu’ils ne deviennent difficiles à dénouer.

Une annonce qui remet l’écoute au premier plan

Le titre publié par les services de l’État en région porte sur la santé mentale comme grande cause nationale en 2025. Les éléments disponibles ne détaillent pas les actions prévues ni leur calendrier: il est donc préférable de ne pas tirer de conclusions sur les dispositifs réellement déployés à partir de ce seul intitulé.

Mais le choix du sujet compte. Il place la santé mentale dans l’espace public et invite à considérer les difficultés psychologiques comme une question à prendre au sérieux, plutôt qu’un inconfort à cacher ou à repousser. Lorsque nous vivons une période de stress, nous pouvons avoir tendance à fonctionner en mode automatique: avancer malgré le sommeil perturbé, retenir notre respiration, éviter certaines situations ou nous isoler peu à peu. Observer ces changements avec douceur constitue déjà un point de départ.

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque la pression monte? À quel moment la fatigue, l’appréhension ou l’irritabilité apparaissent-elles? Ces questions ne posent pas un diagnostic. Elles permettent simplement de mieux décrire ce que nous traversons, afin de choisir un accompagnement adapté.

Ce que le texte du CIO ajoute pour le sport de haut niveau

La déclaration de consensus publiée par le Comité international olympique concerne plus précisément les athlètes. Elle recommande un suivi régulier de leur santé mentale ainsi que des mesures concrètes à tous les niveaux du sport de haut niveau.

Le mot « régulier » mérite que l’on s’y arrête. Il suggère une attention qui ne se limite pas aux périodes de crise ou aux moments où la performance baisse nettement. Pour un athlète, mais aussi pour son entourage, cela peut conduire à regarder autrement certains signaux: une pression persistante avant la compétition, une difficulté à récupérer émotionnellement après un échec, ou encore une appréhension qui s’installe autour de l’entraînement.

Là encore, les informations disponibles ne précisent pas la nature exacte des mesures recommandées par le CIO. Nous pouvons donc retenir le principe annoncé, sans lui prêter un contenu qui n’est pas documenté: la santé mentale des sportifs doit faire l’objet d’un suivi et d’actions à différents niveaux du sport de haut niveau.

Une façon concrète de recevoir cette actualité

Pour les personnes concernées par le stress, les phobies ou les conduites de dépendance, cette annonce peut être l’occasion de faire un point simple et sans jugement. Non pas pour chercher immédiatement une étiquette, mais pour clarifier la situation.

Vous pouvez commencer par noter, pendant quelques jours, les moments où la tension se manifeste: avant un rendez-vous, dans les transports, au moment de dormir, lors d’une prise de parole ou avant une compétition. Ajoutez ce que vous ressentez physiquement et ce que vous avez tendance à éviter. Cette observation donne une matière concrète à partager avec un professionnel.

Il peut également être utile de vérifier la nature de l’accompagnement proposé: quelle problématique est travaillée, dans quel cadre, avec quelle méthode et avec quelle possibilité d’orientation si la situation le nécessite? Une séance d’hypnose ne remplace pas une évaluation médicale ou psychologique lorsque celle-ci est nécessaire. Elle peut cependant s’inscrire, selon les besoins de chacun, dans un cheminement plus large pour apaiser le stress et relâcher certains automatismes.

Pour l’instant, les deux publications disponibles ne permettent pas de connaître les suites précises de la Grande cause nationale 2025 ni le détail du consensus du CIO. Le point à suivre sera donc la traduction de ces annonces en actions identifiables: informations accessibles, modalités de suivi et interlocuteurs clairement présentés. C’est souvent à ce niveau très concret que la volonté de mieux prendre soin de la santé mentale devient réellement utile.