Santé mentale : comment l'expression artistique libère la parole et le bien-être

Cette année, comme le relaie la Ville de Chambéry, les Semaines d'information sur la santé mentale (SISM) fêtent leur 37e édition du 5 au 18 octobre autour d'un thème qui ouvre une porte souvent sous-estimée: « Pour notre santé mentale, ouvrons-nous aux arts ». Musique, cinéma, bande dessinée — la création devient un levier pour parler autrement de ce qui pèse en nous, une approche qui rejoint pleinement ce que nous observons au quotidien dans nos accompagnements.

Un cadre national, des rendez-vous accessibles

Les SISM sont une opération nationale de sensibilisation qui, chaque année, informe le grand public sur la santé mentale, les troubles psychiques et les ressources disponibles sur les territoires. Conférences, projections, ateliers, échanges: les formats se multiplient pour permettre à chacun de s'informer et de faire évoluer les regards.

À Chambéry, la Ville propose quatre événements ouverts au plus grand nombre. Le 7 octobre, Sophie Donnadieu, maîtresse de conférences à l'USMB, animera une conférence sur les effets de la musique sur notre santé physique et mentale. Le 15 octobre, Lauryne Longet (association Le Pélican) et le Dr Hugo Prunier, psychiatre, aborderont les liens entre TDAH et conduites addictives. Le 17 octobre au matin, le court-métrage « Famis » — qui traite du suicide d'une jeune fille et des questionnements de ses amis — sera projeté au Forum Cinéma, suivi d'un échange avec des professionnels. L'après-midi du même jour, les auteurs de bande dessinée Fabien Vehlmann et Alexis Soujaeff dialogueront avec le psychologue Arnaud Thiellon à la Médiathèque Jean-Jacques Rousseau.

Ces initiatives sont portées localement par le Conseil local de santé mentale (CLSM) de Chambéry, créé en 2025 et réunissant professionnels, institutions et associations du territoire.

Ce que nous pouvons en tirer pour votre cheminement

Ce qui nous touche dans cette édition, c'est le postulat de départ: les arts ne sont pas un luxe décoratif, mais un chemin vers l'expression de ce qui, parfois, ne trouve pas encore ses mots. Dans notre pratique, nous voyons souvent combien le corps et la parole peuvent se débloquer par d'autres voies — une respiration posée, un récit métaphorique, un geste qui remet en circulation ce qui était figé.

Quelques pistes simples à explorer, à votre rythme:

• Vous renseigner sur les événements SISM organisés près de chez vous, car la programmation varie selon les territoires.
• Accorder, même quelques minutes par jour, une place à une pratique artistique qui vous apaise: écouter un morceau qui vous touche, dessiner librement, marcher en observant ce qui vous entoure.
• Si vous traversez une période difficile, considérer que demander un accompagnement — hypnose, sophrologie, psychothérapie — fait partie des ressources à explorer, sans jugement ni tabou.

Le dialogue sur la santé mentale avance, une édition à la fois. Nous pouvons y participer, à notre rythme.